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Chapitre de Vita
Chaque nuit soulève une question que je vérifie avant de vous la raconter : pourquoi certains réveils sont plus durs que d'autres, si la dette de sommeil se rembourse vraiment, combien de temps doit durer une sieste. Six pages, un fil.
Chapitres de Vita
🌙
Le sommeil, semaine par semaine
Six pages pour comprendre ce qui se joue vraiment pendant que vous dormez : cycles et réveils, dette de sommeil, sieste, rattrapage du week-end, alcool du soir et température du corps.
6 épisodes · ordre conseillé de Vita
- 1 #17 Pourquoi se réveille-t-on parfois plus fatigué après une longue nuit ?
- 2 #18 Peut-on vraiment s'habituer à dormir moins ?
- 3 #19 Combien de temps doit durer une sieste efficace ?
- 4 #20 Rattraper le sommeil du week-end : est-ce que ça marche vraiment ?
- 5 #21 Un verre pour bien dormir : le petit remontant qui dérègle la nuit
- 6 #22 Pourquoi vos mains et vos pieds se réchauffent-ils juste avant de vous endormir ?